Perder peso de la mejor manera

Hay muchas dietas que prometen magia y rara vez uno puede ver sus resultados. Se sabe que cuando se comienza una dieta, uno expone su cuerpo a una alteración alimenticia que podría provocar algún daño en sus órganos y no estaría bueno tener problemas de salud. Por eso es bueno buscar una forma sana de comer que le ayude a bajar de peso de la mejor manera posible, sin provocar daños en su cuerpo.

bajar de peso

Lo que NO se debe hacer

Lo primero que hay que saber es lo que no se debe comer cuando uno quiere bajar de peso. Lo principal son los hidratos de carbono, conocidos como harinas blancas. Estas se acumulan rápidamente como grasa en el cuerpo y es lo que más engorda. Si bien es necesario comer un poco de harinas para ayudar a regular el metabolismo, siempre tiene que ser porciones muy pequeñas, es decir en pocas cantidades. Con que consumas harinas una o dos veces por semana estará más que bien.

Otro alimento que no debe consumir para nada es el azúcar blanca, uno puede evitarla dejando de comprar y comprando algún suplemento que la reemplace. Pero debe saber que hay muchos alimentos que contienen azúcar y usted ni siquiera es consciente. De hecho hay alimentos salados que contienen azúcar. Parece algo increíble, pero es cierto. Preste más atención a los ingredientes que están con letra pequeña y ahí podrá verificar lo que está consumiendo.

Entonces ahora sabe muy bien lo que no debe ingerir, ni harinas ni azucares. Recuerde prestar atención cuando va a comprar una comida envasada de leer bien los ingredientes porque ellos siempre están escondidos por ahí, por más que el alimento diga que es light.

Lo que SI se debe hacer

Lo que sí debe ingerir y en gran abundancia es el agua. Nada de aguas con sabores ni cosas raras, el agua pura y mineral es la mejor opción. Es cuestión de acostumbrarse a su sabor, haga la prueba por un tiempo y verá como se acostumbra a tomar agua siempre y a llevar una mejor vida. Las frutas y verduras también deben estar más que presentes, debe acostumbrarse a ingerir todo los días varias porciones de frutas y verduras. Su cuerpo y su estado de ánimo se lo agradecerán. Su salud irá mejorando así como su cuerpo.

Por último no debemos olvidar la actividad física diaria. No basta con moverse un poco algún día de la semana. Todos los días se debe hacer alguna actividad por mínima que sea, como puede ser salir a caminar por media hora. Empiece de a poco y vaya sumando esfuerzo, con el tiempo verá los resultados y lo harán más que feliz.

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