3 maneras muy efectivas de aumentar testosterona

¿Es posible realmente aumentar testosterona? ¿De verdad hay maneras naturales para aumentar la producción de testosterona de tu cuerpo? ¡La respuesta es sí! Puedes muy significativamente, y en algunos casos de manera espectacular, aumentar tus niveles de testosterona. Sin embargo, estas mejoras vienen en formas que sorprendería a la mayoría de la gente.aumentar testosterona

Acción de la FDA

Muchos están buscando una píldora o suplemento. Pero la FDA (Food and Drug Administration: Agencia de Alimentos y Medicamentos o Agencia de Drogas y Alimentos) es la agencia del gobierno de los Estados Unidos responsable de la regulación de alimentos (tanto para personas como para animales), medicamentos (humanos y veterinarios), cosméticos, y aparatos médicos. Esta organización ha anulado todo lo que eleva significativamente la testosterona. Los ingredientes que quedan, como Tribulis y zinc, son discutibles en el mejor de los casos.

La buena noticia, sin embargo, es que no hay muchas más seguras y confiable formas de mejorar drásticamente tus niveles de testosterona, por lo menos para un gran porcentaje de gentes. A continuación se presentan los “Tres Grandes”, y casi todos los hombres pueden conseguir un buen impulso de uno o más de los siguientes:

1- La importancia del sueño

Recuerda esto: no necesitas píldoras, necesitas tu almohada. Es probable aumentar testosterona en un buen 20-30%. Los enfermos de apnea han disminuido su testosterona en un 50% o más. Se ha encontrado que la corrección de la apnea, junto con la pérdida de peso, generalmente puede mejorar tu testosterona casi de vuelta a los niveles anteriores.

Aunque no es tan extrema, otros trastornos del sueño o la falta de sueño pueden bajar la testosterona de forma muy significativa también. La vida moderna y la mayor parte de nosotros ven la televisión a altas horas de la noche. O estamos sentados en nuestras computadoras hasta la madrugada.

Además de considerar que lo importante es el sueño REM, se debe tener presente que no dormir bien también perturba nuestra producción de melatonina. La cual es fundamental para un sueño reparador.

¿Por qué es tan importante el sueño para aquellos que quieren mejorar sus niveles de testosterona? Es debido a que durante las primeras horas de la mañana, la testosterona se libera tras pulsos de la hormona luteinizante. En más horas de sueño, más de estos pulsos y más testosterona son capaces de entrar en el sistema.

2- Competencia deportiva

La ciencia no entiende actualmente cómo la mente afecta de manera tan dramática los niveles de testosterona. Pero el punto es que es realmente así. Y eso es todo lo que necesitas saber también. La investigación muestra que incluso la anticipación o expectativa de la competencia pueden aumentar significativamente la testosterona. De hecho, se puede esperar una mejora de la testosterona en un 20-30% o más a través de medios mentales como este.

Recuerda también que los varones en particular, necesitan ganar a veces. La pérdida puede disminuir la testosterona. Encuentra eventos deportivos, competiciones, la investigación muestra que incluso puede ser el ajedrez. Y cualquier otra cosa donde se pueda ganar una cantidad razonable de tiempo y que puede contar con la optimización, muy probablemente mejorará tus niveles de testosterona. Muchas personas, cuando la carrera y la familia vienen a la vanguardia de sus vidas, la competencia y las actitudes mentales son pasadas por alto. Pero ha quedado claro que es un factor que no se debe ignorar.

3- Sexo

Los individuos pueden sentir instintivamente lo importante que es el sexo en su bienestar. Una razón para esto es que resulta que el sexo es una de las claves para la producción de testosterona en los machos.

Entonces, ¿cuánto puede el sexo mejorar nuestro nivel de testosterona? Bueno, eso depende. Un estudio mostró que los hombres que toman Cialis aumentaron su testosterona a la mitad. Obviamente, estos no eran, varones sanos jóvenes, sino más bien personas que luchan contra la disfunción eréctil, pero, independientemente, esto es un incremento sustancial. Un varón con la testosterona de 400 ng / dl se encontraría a 600 ng / dl, un número mucho mejor.

Hay otras maneras de incrementar la testosterona, incluyendo el entrenamiento de fuerza, pero los estudios no muestran la misma mejora dramática en la testosterona que las tres estrategias anteriores.

Así que trabaja con tu médico, pero trata de aumentar testosterona sin píldoras e inyecciones.

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